do pracy

napaliłeś się na te opony i widać, że nie było warto... lepiej było nie iść do pracy i nie mieć kasy na opony - zdrowiej by wyszło %-)

Tu wersje idchudzone na dnt 120ww, 28t, 150b, do pracy na 2-3x idealne. /SFD/2019/4/17/1860b56573234d06911702e60f339c49.jpg

cholera - dzisiaj dnt na tych 1790, gdzie jeszcze nie ide do pracy - ciężko... o dziwo wczoraj na DT pobijałem rekordy na plecach %-) jeszcze 7 dni redu leci, leci - praktycznie z dnia na dzień Zmieniony przez - kwachor w dniu 2020-01-27 19:00:24

[...] żeby nei było tak kolorowo w środę miałem za to najgrszy dzień + najhgroszy trening ;) - masę stresu z róznych powodów, ztym kilka głupich - typu - zapomnaiłęm jedzenia do pracy %-), a finalnie na dobitkę, przed wyjściem na siłę drzwi musiał otworzyć mi ślusarz %-) /SFD/2023/3/11/a1a46140bc2644dda42a0401a2cb1c4e.jpg Zmieniony przez - kwachor w [...]

505SS: Na wstepie sorry , bo spieszac rano do pracy sie nie wyrazalem sie tak kulturalnie... -Rychlak mowil ze koszulka byla "double ply" -Nie pamietam widoku bandazy na lokcie na filmiku, a takie cos bym zapamietal... chyba ze to opaska rozgrzewajaca! -Sadze ze najwiecej do powiedzenia (oprocz predyspozycji) w wyniku wyciskaniu ma [...]

[...] od jutra, bo przez ostatnie dwa dni byłem na szkoleniach "Regulacje prawne dotyczące funkcjonowania NGOs (nadzór, księgowość, podatki, ZUS itp.)" a potem prosto do pracy. Było zabawnie od 9:00 do 16:00 szkolenia a od 16:00 do 21:00 praca - za szkoleń musiałem wcześniej się zerwać ofkoz. Po szkoleniach wiem jedno -księgowość jest prze [...]

Ja stosuję bieganie rano a okno mam od 19.00 polecam sprawdzić Sobie takie rozwiązanie bo możesz nie dać rady jeśli masz jeszcze w ciągu dnia inne wysiłki fizyczne ! dodatkowo jak ja jadę rano rowerem do pracy liczmy 1 h i wieczorem wracam z pracy o 18.00 też 1h to robi się Ciekawie !

Tak tylko nie musisz robić jedzenia do pracy, bawić się w pojemniki, zimne jedzenie w pracy...każdy posiłek może być jaki tylko chcesz. Ja bym wolał to niż jedzenie w pracy na pewno. Wygoda na 100% jak tylko uda się powstrzymać od słodkiego itd. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-07 15:34:28

A co jeśli nasz delikwent pali 2 paczki fajek dziennie, ma ciężką pracę fizyczną, do pracy dojeźdża rowerem pare km, stresy w pracy i w domu - da radę dostarczć wszystko co potrzebne w diecie? Czy dieta mu wystarczy zależy od wielu warunków - pisze o tym cały czas Teoretycznie da się dostarczyć wszystkie potrzebne składniki w diecie Ale niestety [...]

[...] tułowia - jak na 1 raz nie najgorzej, możesz się lekko bardziej pochylić oraz przytrzymaj w szczytowym napięciu sekundę. Pamiętaj o oddechu : ciężar przyciągasz plecami - wydech, ciężar opuszczasz - wdech Wiosłowanie półsztangą - angażujesz do pracy mięśnie czworoboczne odchylając głowę mocno w tył. Głowę trzymaj prosto, ruch inicjuj z łopatki.

[...] walka nie sprzeda to wiadomo. Ale zły wybór przeciwnika pod kątem mas. Co dla przeciętnych 'Kowalskich' dla których sport ogranicza sie do biegnięcia na autobus w drodze do pracy i jedzenia chipsów przed TV będzie oznaczać ta walka gdy poszperają sobie oni po internecie? A przecież to dla nich jest ta walka organizowana PS: No ale póki nie [...]

zeby byl efekt trzeba brac minimum 3 miesiace co do rowerka, może i tak jest, ale robię to po to zeby pobudzic troszke wiezadlo do pracy i zeby uda nie stracily swojej mocy choć oczywiscie i tak stracą przez ta przerwe i pewnie juz spoooro stracilem,ale pozwoli to utrzymac to co sie udalo wyhodować, jak sie rehabilitacja skonczy to rowerek na bok [...]

[...] robie nic na silowni, choc paradoksalnie skakac moge obunóż i nie boli, jednonóż też. ale chodzi mi o drugą zdrową nogę. jakie ćwiczenia powiedzmy mobilizujące mięśnie do pracy mógłbym wykonywać przy użyciu np taśmy thera band, nie angażując w to drugiej nogi, żeby więzadło nie cierpiało przy jakichś balansach różnych itd. co mógłbym [...]

Może wrzucę dzisiaj ;-) lodzianin spać nie możesz ? Czy do pracy idziesz ? %-)

[...] Mam nadzieje ze teraz jest wszystko dopracowane i dopiete na ost guzik od strony diety i treningu!jescze raz dziekuje za cenne rady.Wiec test uwazam za otwarty pozdrawiam EDIT: rowerek zaliczony 15 min powiem ze ladnie sie spocilem przy tempie 36 37km/h teraz prysznic sniadanie i do pracy Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2006-05-17 05:17:34

[...] chcialam zmiejszac ciezar Trening byl ok, strasznie sie spocilam i z nosa lecialo non stop, strasznie nie wygodnie sie zasmarkanemu cwiczy. No ale ilez mozna bez silowni wytrzymac, do pracy tez juz wrocilam wiec pomalu i sila wroci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b0e97533c81440d96bfc599d7129858.jpg Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-03-20 23:22:57

[...] orzeszki trening bokserski, i w między czasie sparowałem z kolegą który szykuję się na gale w grudniu. następnie luźniejsza część dnia, czyli czas dla rodziny i wieczorem do pracy. W praxcy 2 duże omlety i do tego jogurt 0% suszona śliwka, plus jakieś tam łakocie :) a tu ostatnia walka https://www.youtube.com/watch?v=a8JAYfeBnUw

[...] od razu trafiasz na imprezę. Żyjesz sobie spokojnie jako starzec w domku. Stajesz się coraz młodszy. Pewnego dnia dostajesz odprawę w postaci grubszej gotówki i idziesz do pracy. He! Pracujesz jakieś 40 lat i poznajesz uroki życia. Zaczynasz pić coraz więcej alkoholu, coraz częściej chodzisz na imprezy no i coraz częściej uprawiasz seks. Jak [...]

[...] wszechstronny tzn. potrafić obronić się zarówno w stójce jak i w parterze to polecam bjj lub mma (chociaż przy Twojej wadze może być Ci cięzko, ale to może zmotywować Cie do pracy nad swoja sylwetką), jeśli chcesz się rozwijać, być wysportowanym i dobrze rozciągniętym to polecam Capoeira (wbrew pozorom i opinią innych jest to sztuka walki), [...]

czak nei bardzo... od 8 do 14-16:10 jestem w szkole wroce cos zjem i lece do pracy wracam ok 20 nauka na nastepny dzien... ale jeszcze tylko do piatku od poniedzialku ruszam pelna para panowie mam info: Jabi wy*******ił nowy rekord na klate